Roční tréninkový program
1. – 2. měsíc:
Základní pohyb a úderová technika
- osvojení základního držení rakety (forehandový a backhandový grip)
- základní postoj a pohyb po kurtu
- stínování úderů
3. – 4. měsíc:
Stabilizace základních úderů
- zlepšení přesnosti a pravidelnosti – např. hra na kužely – terče
- nácvik podání a příjmu
- stínování úderů
5. – 6. měsíc:
Nácvik dalších úderů
- nácvik smeče
- kombinace úderů – drily
- zrychlení prvního kroku a trénink pohybu
7. – 8. měsíc:
Základní herní kombinace a taktika
- pochopení základní taktiky
- kombinace útočných a obranných úderů
- průpravná hra, sparing, turnaj